KIHON
* techniky provádíme 5 × pokud není uvedeno jinak *
1, ZK v: džodan
oicuki (obrat s gedanbarai)
2, ZK v: čudan gyakucuki (obrat s gedanbarai)
3, ZK v: sanboncuki
4, ZK z: ageuke
5, ZK v: sotouke
6, ZK z: učiuke
7, KK v: šutouke
8, ZK v: maegeri džodan
9, KI s: jokogerikekomi čudan (3 × na každou stranu)
10,KI s: jokogerikeage džodan (3 × na každou stranu)
KUMITE
Gohon-kumite
5× džodan oi-cuki (kryt
ageuke, po pátém útoku vždy jednou protiútok gyakucuki s kiai)
5× čudan oi-cuki (obránce zakročí levou nohou a provede kryt sotouke zevnitř pravou
rukou)
KATA
Heian - nidan
Chyby,
které nejsou tolerovány :
- chybný postoj - zdvihnuté rameno
- ohnuté zápěstí v konci úderu
- chybná pozice chodidel kopající nohy při technikách kopů
- málo zdvižené koleno kopající nohy
- chybná vzdálenost při gohon-kumite
- chyby z předchozích kyu |
